Sleep Disorders

A number of sleep disorders can disrupt your sleep quality and make
you overly sleepy during the day, even if you spent enough time in
bed to be well rested.

More than 70 sleep disorders affect at least 40 million Americans and account for an estimated $16 billion in medical costs each year, not counting costs due to lost work time, car accidents, and other factors.
The four most common sleep disorders are insomnia, sleep apnea, restless legs syndrome, and narcolepsy. Additional sleep problems include chronic insuficient sleep, circadian rhythm abnormalities, and “parasomnias” such as sleep walking, sleep paralysis, and night terrors.

• Look over this list of common signs of a sleep disorder, and talk to your doctor if you have any of them on three or more nights a week:
• 
  
  • It takes you more than 30 minutes to fall asleep at night.
  • You awaken frequently in the night and then have trouble falling back to sleep again.
  • You awaken too early in the morning.
  • You often don’t feel well rested despite spending 7–8 hours or more asleep at night.
  • You feel sleepy during the day and fall asleep within 5 minutes if you have an opportunity to nap, or you fall asleep unexpectedly or at inappropriate times during the day.
  • Your bed partner claims you snore loudly, snort, gasp, or make choking sounds while you sleep, or your partner notices that your breathing stops for short periods.
  • You have creeping, tingling, or crawling feelings in your legs that are relieved by moving or massaging them, especially in the evening and when you try to fall asleep.
  • You have vivid, dreamlike experiences while falling asleep or dozing.
  • You have episodes of sudden muscle weakness when you are angry or fearful, or when you laugh.
  • You feel as though you cannot move when you first wake up.
  • Your bed partner notes that your legs or arms jerk often during sleep.
  • You regularly need to use stimulants to stay awake during the day.

Also keep in mind that, although children can show some of these signs of a sleep disorder, they often do not show signs of excessive daytime sleepiness. Instead, they may seem overactive and have dificulty focusing and concentrating. They also may not do their best in school.

Read more in this excellent booklet "Your Guide to Healthy Sleep" published by the National Heart Lung and Blood Institute. Please also see our HealthyNJ pages for Insomnia and Sleep Apnea.

• Recommended Links

  • Healthy Sleep - National Heart, Lung, and Blood Institute
  • Interactive Sleep Quiz - National Heart, Lung, and Blood Institute
  • Sleep and Aging - NIH Senior Health
  • Sleep Disorders - Food and Drug Administration
  • Sleep Disorders - Patient Education Institute
  • Seven Tips for Better Sleep - MayoClinic.com
  • Better Sleep Council
  • Bruxism/Teeth Grinding - MayoClinic.com
  • Circadian Rhythms - Keeping Times - National Institute of General Medical Sciences
  • Circadian Rhythm Sleep Disorders - American Academy of Sleep Medicine
  • Common Sleep Disorders - Cleveland Clinic
  • Drowsy Driving - National Highway Traffic Safety Administration
  • Drowsy Driving - National Sleep Foundation
  • FAQ: Drowsy Driving - AAA Foundation for Traffic Safety
  • Foods That Help You Sleep: Does Warm Milk Really Work? - MayoClinic.com
  • Genetics Home Reference: Narcolepsy - National Library of Medicine
  • Get a Good Night's Sleep - American Heart Association
  • Good Night's Sleep - National Institute on Aging
  • Guide to Understanding Your Sleep Study - American Sleep Apnea Association
  • Hypersomnia - National Institute of Neurological Disorders and Stroke
  • In Brief: Your Guide to Healthy Sleep - National Heart, Lung, and Blood Institute
  • Jet Lag Disorder - MayoClinic.com
  • KidsHealth for Kids: Nightmares! - KidsHealth/Nemours Foundation's Center for Children's Health Media
  • KidsHealth for Kids: Snoring - KidsHealth/Nemours Foundation's Center for Children's Health Media
  • KidsHealth for Kids: What To Do If You Can't Sleep - KidsHealth/Nemours Foundation's Center for Children's Health Media
  • KidsHealth for Parents: All About Sleep - KidsHealth/Nemours Foundation's Center for Children's Health Media
  • KidsHealth for Parents: Naps - KidsHealth/Nemours Foundation's Center for Children's Health Media
  • KidsHealth for Parents: Night Terrors - KidsHealth/Nemours Foundation's Center for Children's Health Media
  • KidsHealth for Teens: Common Sleep Problems - KidsHealth/Nemours Foundation's Center for Children's Health Media
  • Kleine-Levin Syndrome - National Institute of Neurological Disorders and Stroke
  • MedlinePlus: Sleep Disorders - National Library of Medicine
  • MedlinePlus Medical Encyclopedia - National Library of Medicine
  • Melatonin - American Academy of Family Physicians
  • Napping Dos and Don'ts for Health Adults - MayoClinic.com
  • Narcolepsy - National Heart, Lung, and Blood Institute
  • Narcolepsy - Sleep Disorders Center at Stanford
  • Narcolepsy Fact Sheet - National Institute of Neurological Disorders and Stroke
  • National Center on Sleep Disorders Research
  • National Sleep Foundation
  • Nightmares - MayoClinic.com
  • Nocturia - National Association for Continence
  • Parasomnias - Cleveland Clinic Foundation
  • Polysomnography - MayoClinic.com
  • Shift Work - MayoClinic.com
  • Shift Work Sleep Disorder - Cleveland Clinic
  • Side Effects of Sleep Drugs - Food and Drug Administration
  • Sleep and Chronic Disease - Centers for Disease Control and Prevention
  • Sleep and PTSD - National Center for PTSD
  • Sleep & Men - American Academy of Sleep Medicine
  • Sleep & Women - American Academy of Sleep Medicine
  • Sleep Changes in Older Adults - American Academy of Family Physicians
  • Sleep Deprivation and Deficiency - National Heart, Lung and Blood Institute
  • Sleep Disorders and CAM - National Center for Complementary and Alternative Medicine
  • Sleep Disorders Information - National Heart, Lung and Blood Institute
  • Sleep Fact Sheets - National Sleep Foundation
  • Sleep Hygiene: The Healthy Habits of Good Sleep - American Academy of Sleep Medicine
  • Sleep and Sleep Disorders - Centers for Disease Control and Prevention
  • Sleep Studies - National Heart, Lung and Blood Institute
  • Sleep Talking (Somniloquy) - American Academy of Sleep Medicine
  • Sleep Terrors (Night Terrors) - MayoClinic.com
  • Sleep Tips: 7 Steps to Better Sleep - MayoClinic.com
  • Sleep Walking - MayoClinic.com
  • Sleep Walking and Children - American Academy of Family Physicians
  • Sleepiness Scale- American Academy of Sleep Medicine
  • Sleeping Pills - Consumers Union of the U.S.
  • Sleeping Pills: A Prescription for Better Sleep? - MayoClinic.com
  • Sleeping Well As We Age - Geriatric Mental Health Foundation
  • Smart Drivers Brake for Sleep - Tompkins County
  • Snoring - American Academy of Otolaryngology--Head and Neck Surgery
  • Snoring - MayoClinic.com
  • Snoring and Nasal Congestion - American Rhinologic Society
  • Snoring and Sleep Apnea - American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons
  • Teen Sleep: Why is Your Teen So Tired? - MayoClinic.com
  • Teens: Awake at the Wheel - National Center on Sleep Disorders Research
  • Tick Tock: New Clues about Biological Clocks and Health - National Institute of General Medical Sciences
  • Treatment for Adults Who Snore - American Academy of Otolaryngology--Head and Neck Surgery
  • Understanding Sleep - National Institute of Neurological Disorders and Stroke
  • Work-Site Accommodation Ideas for Individuals with Sleep Disorder -Office of Disability Employment Policy
  • Your Guide to Healthy Sleep - National Heart, Lung and Blood Institute

• Páginas de Web Recomendadas

  • Gráfico: Felices Sueños - El Mundo (España)
    
  • Hoja de Hechos para Familias: Un Buen Sueño - Programa de Cuidado de la Salud de Niños de California (California Childcare Health Program)
    
  • Jóvenes: Problemas Comunes del Sueño - KidsHealth/Centro de Medios de Información para la Salud Infantil de la Fundación Nemours -
    
  • Padres: Todo Sobre el Sueño - KidsHealth/Centro de Medios de Información para la Salud Infantil de la Fundación Nemours
    
  • Problemas al Dormir - Biblioteca de Información sobre la Salud del MCG Health System (Augusta, GA) 
    
  • Problemas del Sueño en los de 12 Años y Más - HolaDoctor Referencia Médica de Healthwise/Univision
    
  • ¿Qué Es un Estudio del Sueño? - Centro de Medicina Hospital Overlake (Washington)/Krames Información para Pacientes
    
  • Sueño - Union Hospital (Maryland)  
    
  • Trastorno del Sueño - Discapnet/Fundación ONCE y Technosite (España)
    
  • Trastornos del Sueño - Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento
    
  • Aprenda sobre Dormir Bien - KaiserPermanente.org
    
  • Aprenda Sobre el Sonambulismo en Niños - KaiserPermanente.org
    
  • Aprenda Sobre las Rutinas para la Hora de Acostarse para Niños - KaiserPermanente.org
    
  • Bruxismo - Dental World (Argentina)
  • Bruxismo - DMedicina (España)
    
  • Bruxismo Nocturno - ADVANCE para Enfermeras de Práctica Avanzada
    
  • Bruxismo o Rechinamiento Dentario: Causas y Tratamiento - Salud Dental para Todos (Argentina)
    
  • Bruxismo (Rechinar los Dientes) - Biblioteca de Salud del Baptist Health System (San Antonio, TX)
    
  • Cambios en el Sueño de las Personas en Estado de Edad Avanzada - Academia Estadounidense de Médicos de Familia
    
  • Claves para Dormir Mejor - Puleva Salud (España)
    
  • Consejos para Dormir Mejor - Clínica Universidad de Navarra (España)
    
  • Consejos para Dormir Bien - FisterraSalud (España)
    
  • Consejos para Prevenir los Ronquidos - Centro de Medicina Hospital Overlake (Washington)/Krames Información para Pacientes
    
  • Consejos Prácticos para Dormir Mejor - Clínica Santa María (Santiago, Chile)
    
  • Dormir Bien -  Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento
    
  • Empleo de la Medicina Tradicional China en Trastornos del Sueño - SaborySalud/Clínica de Nutrición von Saalfeld (Costa Rica)
    
  • En  los Brazos de Morfeo - El Mundo (España)
    
  • Enciclopedia Médica en MedlinePlus - Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.
    
  • Enfermedades del Sueño Relacionadas con el Alcohol y las Drogas - Cleveland Clinic (Cleveland, OH)
    
  • Estudios del Sueño - Clínica Universidad de Navarra (España)
    
  • Estudios del Sueño: Sobre esta Prueba - KaiserPermanente.org
    
  • Evite Trastornos y Logre Dulces Sueños - SaborySalud/Clínica de Nutrición von Saalfeld (Costa Rica)
    
  • healthfinder® en Español - Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud y el  Centro Nacional de Información sobre la Salud de los EE.UU.
    
  • Hipersomnias - Clínica Universidad de Navarra (España)
    
  • Importancia de Dormir Bien - Discapnet/Fundación ONCE y Technosite (España)
    
  • Infografía: Almohadas - Eroski Consumer/Fundación Eroski (España)
    
  • Infografía: ¿Por Qué Se Ronca? - Eroski Consumer/Fundación Eroski (España)
    
  • Jóvenes: Cinco Ideas para Dormir Mejor - KidsHealth/Centro de Medios de Información para la Salud Infantil de la Fundación Nemours
    
  • Jóvenes: ¿Cuántas Horas de Sueño Necesito? - KidsHealth/Centro de Medios de Información para la Salud Infantil de la Fundación Nemours
  • Máxima Prioridad: Sueño - ADVANCE para Enfermeras
    
  • MedlinePlus: Problemas del Sueño - Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. desde los Institutos Nacionales de la Salud
    
  • Narcolepsia - Centro de Medicina Hospital Overlake (Washington)/Krames Información para Pacientes
    
  • Narcolepsia - DMedicina (España)
    
  • Narcolepsia - Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares
  • Narcolepsia - Sistema de Salud de Allina Hospitals & Clinics (Minnesota y Wisconsin)
    
  • Narcolepsia - Sociedad Civil Entorno Médico (México)
    
  • Narcolepsia: Video Informativa Sobre la Enfermedad - Sociedad Española de Neurología
    
  • Niños: Pesadillas - KidsHealth/Centro de Medios de Información para la Salud Infantil de la Fundación Nemours
    
  • Niños: Problemas para Dormir - NetDoctor (España) 
    
  • Niños: Sonambulismo - KidsHealth/Centro de Medios de Información para la Salud Infantil de la Fundación Nemours
    
  • Niños y el Sueño: Información para Padres y Maestros – Programa “Sleep for Kids” de la Fundación Nacional del Sueño
    
  • Padres: Horas de Sueño y los Niños(as) Preescolares - KidsHealth/Centro de Medios de Información para la Salud Infantil de la Fundación Nemours
  • Padres: Sueño Durante el Embarazo - KidsHealth/Centro de Medios de Información para la Salud Infantil de la Fundación Nemours
  • Padres: Terrores Nocturnos - KidsHealth/Centro de Medios de Información para la Salud Infantil de la Fundación Nemours
    
  • Parasomnias - Clínica Universidad de Navarra (España)
    
  • Parasomnias - Tu Otro Médico (España)
    
  • Pesadillas: Por Qué Ocurren y Qué Hacer - BabyCenter en Español
    
  • Pesadillas y Terror Nocturno - Tu Otro Médico (España)
    
  • Pesadillas y Terrores Nocturnos en los Niños - Academia Estadounidense de Médicos de Familia
  • Polisomnografía - Ediciones Farmavet, S.L. (España)
    
  • Problemas del Sueño: Hipersomnia, Síndrome de Somnolencia o Pesadillas - Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica
    
  • Recomendaciones para Dormir Mejor para los que Trabajan a Turnos - Ediciones Farmavet, S.L. (España)
    
  • Roncar, Sudar, Golpearse la Cabeza... ¿Qué Costumbres Tienen los Niños al Dormir? - BabyCenter en Español
    
  • Ronquidos - HolaDoctor Referencia Médica de Healthwise/Univision
    
  • Ronquidos - KaiserPermanente.org
    
  • Ronquidos - Tu Otro Médico (España)
    
  • Somnolencia: Sobrevista - University of Maryland Medical Center
    
  • Sonambulismo - Academia Estadounidense de Médicos de Familia
    
  • Sonambulismo - Biblioteca de Salud del Baptist Health System (San Antonio, TX)
    
  • Sonambulismo - Children’s Physician Network (Minnesota)
    
  • Sonambulismo - DMedicina (España)
    
  • Sonambulismo, Terrores Nocturnos y Pesadillas - Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (España)
    
  • Sueño - Asociación de Minnesota para la Salud Mental de Niños
    
  • Sueño - Clínica Universidad de Navarra (España)
    
  • Sueño: Pesadillas - Children’s Physician Network (Minnesota)
    
  • Sueño: Terrores Nocturnos - Children’s Physician Network (Minnesota)
    
  • Test de Múltiples Latencias de Sueño - Clínica Santa María (Santiago, Chile)
    
  • Trastorno de Conducta en Fase REM - DMedicina (España)
    
  • Trastorno de Movimientos Periódicos de las Extremidades - HolaDoctor Referencia Médica de Healthwise/Univision
    
  • Trastornos del Ritmo Circadiano - Cleveland Clinic (Cleveland, OH)
    
  • Trastornos del Ritmo Circadiano - DMedicina (España)
    
  • Trastornos del Sueño - Guía Medica Familiar/ExploRed (Ecuador)
    
  • Trastornos del Sueño - Manual Merck de Información Médica para el Hogar (Merck Sharp & Dohme de España)
    
  • Trastornos del Sueño - PsycoWeb (Roche Argentina)
    
  • Trastornos del Sueño en el Embarazo - NetDoctor (España)
    
  • Trastornos del Sueño (PDQ®) - Instituto Nacional del Cáncer
    
  • Trastornos No Orgánicos del Sueño - PsicoActiva (España)
    
  • Trastornos Primarios del Sueño: Criterios de Diagnóstico - Eutimia.com (Argentina)
    
  • Visita a una Clínica del Sueño - Centro de Medicina Hospital Overlake (Washington)/Krames Información para Pacientes